Curare i nostri denti e mantenerli bianchi è quindi un compito essenziale per fare del nostro sorriso il nostro punto di forza più importante, ma come fare? Prima di correre ai ripari e rivolgerci magari al nostro dentista a Firenze di fiducia, per trattamenti e cure costose, si potrebbero adottare alcuni piccoli accorgimenti quotidiani.

Come prima cosa, è fondamentale fare attenzione a quello che mangiamo e beviamo, poiché sostanze come il caffè, il vino e il tabacco, possono macchiare i nostri denti ricoprendoli, a lungo andare, di una fastidiosa patina gialla. La stessa cosa vale per tutti quegli alimenti che contengono coloranti, come la coca-cola, le barbabietole, la liquirizia e così via. Evitate quindi di consumare questi particolari cibi e bevande o comunque di limitarne notevolmente l’uso.

Se ci sono degli alimenti che dovete evitare, ce ne sono altri che dovreste invece preferire e introdurre nelle vostre diete. Tra questi abbiamo le cipolle e l’uva spina, le quali non solo sbiancano i denti, ma li rendono anche più sani riuscendo a prevenire la formazione di carie. Se avete i denti parecchio ingialliti, lavateli con un miscuglio di limone e sale da tavola, almeno una volta al giorno e passate una fogliolina di salvia sui denti per contrastare la formazione della placca.

Non sottovalutate l’uso del bicarbonato, capace sia di sbiancare i denti che di combattere la carica batterica del cavo orale, responsabile della formazione della placca. Immergete lo spazzolino nel bicarbonato e spazzolate i denti per almeno un minuto. Operazione che andrebbe eseguita non più di due volte a settimana, onde evitare di graffiare i denti e consumarne lo smalto.

Infine, usate un buon dentifricio sbiancante per i lavaggi quotidiani. I più buoni contengono delle sostanze in grado di schiarire le macchie presenti sui denti, come il bicarbonato di sodio e la silice.

Prima di ricorrere a costosi e sofisticati interventi quindi, cercate prima di adottare qualche buona abitudine per rendere i vostri denti bianchissimi e sani e ottenere un sorriso perfetto.

Accarezzando il tuo amico peloso, ti potresti accorgere della comparsa di aree tondeggianti completamente senza pelo, caduta del pelo a ciuffi e crosticine nell’area del collo: sono tutti problemi di micosi dovuti a funghi microscopici che dentro il singolo pelo o in un’area specifica e ne determinano la caduta alterandone la struttura.

La micosi si trasmette tramite spore o con il contatto diretto tra animali, ma bisogna tener presente che questi funghi si diffondono facilmente nell’aria e quindi è molto facile venirci a contatto. La vera e propria micosi si manifesta solo quando il corpo ha un calo naturale di difese, se l’animale è stressato, stanco o denutrito o a causa di altre patologie in corso.

Per prima cosa, c’è bisogno di rinforzare l’organismo con degli integratori multi-vitaminici: i più indicati sono quelli a base di alghe kelp e biospirulina, che possono essere mescolate al cibo nella ciotola, oppure è possibile agire direttamente sulla pelle con trattamenti locali.

Anti micotici

L’animale andrebbe innanzitutto lavato con un detergente antimicotico: se trovano molti naturale e specifici. La maggior parte è a base di malaleuca.

Sulle chiazze di alopecia puoi applicare un paio di gocce di olio di rosmarino, cumino e malaleuca 2 o 3 volte al giorno, fino a quando il pelo non inizierà a ricrescere. In commercio si trovano dei preparati che contengono già questi tre oli mescolati nella giusta dose.

Fiori di Bach

Se l’animale vive con persone a rischio come anziani, malati cronici o bambini o se la micosi è particolarmente estesa, è necessario un trattamento a base di disinfettanti che può durare dai 20 ai 30 giorni. A questa cura si dovrebbe aggiungere una terapia floreale, per dare uno stimolo all’organismo indebolito. Anche in questo caso si può ricorrere ai Fiori di Bach: 2 gocce di Star of Bethlehem, Hornbeam, Olive e Crab Apple da aggiungere a una bottiglietta d’acqua da 30 ml. che somministrerai al tuo amico peloso 4 volte al dì per 20 giorni.

Mangostano

L’arillo del frutto di Mangostano è bianco, morbido e succoso, ha un gusto dolce e leggermente acidulo e un gradevole
aroma.

Il pericarpo del Mangostano è un eccellente materiale da imballaggio ed è utile per proteggere l’arilllo morbido durante il trasporto. Tuttavia, la maggior parte dei frutti di mangostano raggiunge il consumatore con un certo grado di danni meccanici causati da compressione o impatti derivanti dall’indurimento del pericarpo. I fenolici totali sono più bassi nei frutti dal pericarpo danneggiato e se ne conservano ancora di più se il, frutto è conservato in azoto rispetto a quando è esposto all’aria. Inoltre, i frutti dal pericarpo danneggiato hanno un più alto contenuto di lignina rispetto agli altri.

Alcune persone pensano che il mangostano sia parente del Mango, ma in realtà non vi è alcuna relazione tra questi due frutti. Il mangostano è uno dei numerosi Super Food che sono diventati di moda negli ultimi anni: è  ricco di antiossidanti, rafforza il sistema immunitario del corpo e il sistema circolatorio e accellera il metabolismo.

Caratteristiche dei Prodotto a base di Mangostano

Naturalmente, se si vuole approfittare delle qualità nutrizionali del mangostano è possibile acquistarlo fresco, ma è anche possibile acquistare il succo o degli integratori di mangostano. Alcune marche di succo di mangostano offrono una completa garanzia di rimborso al momento dell’acquisto. Alcuni produttori di integratori e succhi di mangostano semplicemente commercializzano i loro prodotti come cibo eccellente per rafforzare il sistema immunitario. Altri però commercializzano i propri prodotti con mangostano come principale ingrediente attivo aventi proprietà per perdere  peso. Alcuni studi di piccole dimensioni hanno infatti dimostrato che il mangostano può essere utile per aumentare la velocità del metabolismo del corpo e quindi bruciare i grassi più velocemente.

Senape

Uno di questi alimenti è la senape: nota già ai tempi dell’antica Roma, questa pianta depura linfa e sangue, aiuta la circolazione ed è ricca di sostanze antiossidanti.

I pricipali cibi da evitare per disitossicare l’organismo sono:

• Latte vaccino. Privilegia il latte vegetale, meglio se biologico: latte di avena, di mandorle, di soia o di riso. Il latte vegetale è più digeribile ed è ricco di proteine vegetali.
• Alcolici, superalcolici e caffè. Opta per tè, tisane e centrifugati di frutta che migliorano la funzionalità dell’apparato urinario.
  
• Sale. Usa le spezie: hanno un effetto corroborante e riscaldante, sono utili nel cambio di stagione e non appesantiscono la circoalzione sanguigna come il sale. Puoi scegliere tra senape, curcume, zafferano e peperoncino.
• Zucchero. Usa del malto di cereali come farro, grano, riso, orzo, miglio, malto o del miele: forniscono energia pronta da utilizzare, sono meno calorici e più leggeri.
• Burro. Preferisci un olio vegetale: crea meno scorie ed è più digeribile. La scelta è ampia: sono ottimi gli olii di riso, di avocado di noce, di girasole e naturalmente quello d’oliva.

• Ti svegli stanco e dormi male
• Hai un calo del desiderio sessuale
• Ti senti depresso e malinconico
• Vai in ansia immediatamente anche per imprevisti o piccoli problemi
• Le tue unghie si spezzano molto facilmente
• Soffri di frequenti eruzioni cutanee e perdi molti capelli
• Spesso hai mal di testa
• Disgerisci male
• Soffri di frequenti diturbi intestinali e hai spesso la pancia gonfia.

Se hai riscontrato due o più di questi segnali del corpo, hai bisogno di rigenerare l’organismo e stimolare la mente.

Organizza bene le tue giornate, in modo da sfruttare al meglio l’energia di ogni momento della giornata, in particolare il potere rivitalizzante della notte per la fase del riposo.

Inserisci nel dieta cibi specici e ricostituenti come i cetrioli, l’anice e la cipolla rossa  e ritroverai in modo naturale efficienza, benessere e salute.

In Primavera la terra si sveglia, il sole è più luminoso e le giornate si allungano. Approfittane!

Dei cibi insomma, che grazie a delle particolari proprietà intrinseche, diventano una vera e propria fonte di bellezza e di benessere. Una notizia decisamente positiva, che potrebbe evitare la scomoda assunzione di farmaci ed ampliare, perché no, le frontiere nel campo della cura depressione e delle malattie psichiche. Ma vediamo esattamente di quali alimenti si tratta:

IL CIOCCOLATO
Ottime notizie per i golosi. Il cioccolato, meglio se fondente, rappresenta uno degli alimenti principali per quanto riguarda l’incremento del nostro benessere. Questo alimento va infatti a stimolare le endorfine, facendo crescere i livelli di serotonina. Un vero e proprio antidepressivo naturale che, sono sicura, assumeremmo tutti molto volentieri.

LE FRAGOLE
Rosse e golose, anche le fragole rappresentano un vero e proprio serbatoio di felicità. Ricche di antiossidanti micronutrienti che, oltre a migliorare l’umore, ci permettono anche di mantenere il cervello giovane e di combattere i radicali liberi.

GLI SPINACI
Magari questi non piaceranno proprio a tutti tuttavia, gli spinaci sono ricchissime di vitamine, sali minerali ed acido folico. Quest’ultima sostanza in particolare, consente di combattere gli stati depressivi, proteggendo inoltre il nostro sistema immunitario e favorendo la formazione di globuli rossi.

CEREALI INTEGRALI
Li trovate tristi e privi di sapore? Dovreste invece rivalutarli, poiché i cereali integrali e in generale, tutti i prodotti a base di farina d’avena, sono ricchi di vitamina B1, zinco ed acido folico, tutti responsabili del miglioramento dell’umore.

LE SARDINE
Il pesce, si sa, è ricco di Omega3, un alleato indiscusso contro la depressione, attivo inoltre anche contro ictus e malattie cardiache. Se proprio non dovessero piacervi le sardine, potrete sempre ripiegare su sgombri, alici ed aringhe, altrettanto benefici.

I SEMI DI ZUCCA
Avete mai sentito parlare del triptofano? Si tratta di un amminoacido fondamentale per la produzione di serotonina. I semi di zucca ne contengono molto e potrete sgranocchiarli (meglio se non salati) prima di pranzo o per stuzzicare qualcosa durante il pomeriggio.

Che dite funzioneranno? Non resta che provare!

Tutti i muscoli del corpo possono essere sviluppati senza dover ricorrere a nessun particolare attrezzo. Tutto ció che vi occorre si trova giá tra le pareti della vostra casa o puó essere reperito con un minimo sforzo.

Se dovete esercitare i muscoli delle braccia, come i bicipiti, potete sostituire i manubri della palestra e utilizzare delle semplici bottiglie di plastica riempite con quantitá variabili di acqua o sabbia.

Se invece volete tonificare i glutei nella vostra palestra in casa, quello che vi serve é un elastico da legare intorno alle caviglie per ottenere la giusta resistenza durante gli esercizi. In commercio sono disponibili elastici adatti ma posono essere sostituiti con le corde che si usano per bloccare i bagagli sul portapacchi dell’auto oppure con qualsiasi altro materiale elastico della giusta forma.

Le corde elastiche possono anche essere utilizzare per esercitare i muscoli delle braccia e delle spalle.

In un centro fitness potrete utilizzare dei variopinti step in materiali plastici molto leggeri e resistenti. Se volete fare palestra in casa dovete sostituirlo con qualcosa di altrettanto solido. La scelta piú semplice é quella di utilizzare un semplice gradino. Se peró la vostra casa é tutta su un piano, potete sostituire lo step con dei libri particolarmente voluminosi e simmetrici: ad esempio, i libri della vostra vecchia enciclopedia saranno perfetti.

Infine, potete completare la vostra palestra in casa assemblando da soli un tappetino per gli esercizi a terra. Vi basterá sovrapporre due o tre asciugamani da mare per ottenere la giusta ammortizzazione.

Se volete scoprire come allenarvi e fare palestra in casa, visitate il sito Fitness in Casa, dove troverete tanti video esercizi gratuiti per tonificare i vostri muscoli senza andare in palestra.

Il colore rosa è una sfumatura che sana i conflitti e ammorbisce le tensioni. Il rosa è un colore che si adatta perfettamente alla fine di periodi freddi e bui come l’Inverno: rivitalizza, addolcisce e ridona benessere.

Aggiungi dell’olio di rosa ai tuoi bagni serali e dormi in delle lenzuola rosa per godere al meglio dei vantaggi dell’arrivo della Primavera.

In passato si era focalizzati sui deficit secondari della malattia: disturbi comportamentali, psichiatrici, linguaggio, di memoria… Conseguentemente la strategia terapeutica mirava a migliorare queste funzioni con la somministrando farmaci e psicofarmaci che compensassero gli squilibri sia a livello comportamentale che chimico-biologico, dimenticando la dimensione soggettiva: il farmaco può attenuare i sintomi ma non la sofferenza psichica connessa alla malattia.

Discende pertanto dall’approccio bio-medico un senso di impotenza di fronte a patologie croniche e degenerative come questa.

Il Conversazionalismo invece, forte di queste acquisizioni, muove da una visione olistica, globale del paziente, che non è un “malato”, ma una “persona malata” e se la malattia degenerativa farà il suo corso, ci si può comunque prendere cura della persona rallentando il processo di deterioramento aggiuntivo variabile a seconda delle caratteristiche dell’interazione persona-ambiente.

Nel Conversazionalismo la conversazione diviene atto terapeutico, il paziente viene riconosciuto come interlocutore in modo da essere pienamente valorizzato. Viene riconosciuta la sua dignità individuale e la sua unicità: attraverso il linguaggio frammentato il malato  trasmette il suo mondo emotivo, è necessario perciò predisporsi all’ascolto e prestare attenzione alla sua soggettività.

Il presupposto diviene quindi quello secondo cui “(…) è la parola ad essere malata: è la parola che deve essere curata e la cura si fa con le parole” (Vigorelli P., 2004), il Conversazionalismo rappresenta lo strumento per curare con le parole le parole malate. Le parole sono malate in quanto il progressivo deterioramento delle funzioni cognitive fa perdere alla parola del paziente la sua funzione comunicativa, ciò genera frustrazione e una sofferenza tale da condurlo ad isolarsi, contribuendo all’aggravarsi delle sue condizioni. In alcuni casi la funzione comunicativa è totalmente compromessa, ma la conversazione è ancora possibile, perché esiste una conversazione senza comunicazione e se si riesce a mantenere una certa capacità di conversare col paziente, questi riesce ad utilizzare al meglio le sue funzioni residue.

Affinché questo approccio possa espletare la sua funzione terapeutica è necessario però sintonizzarsi con il “mondo possibile” del paziente: parlando con i pazienti Alzheimer capita spesso che si crei una dissonanza tra i due interlocutori. Il paziente nei turni verbali diviene sempre meno comunicativo e sembra riferirsi a un mondo irreale, distorto o comunque diverso da quello cui fa riferimento l’altro, che sta cercando di restare aderente alla realtà presente. Il sano e il malato che si trovano di fronte con l’intento di conversare sembrano abitare due diversi mondi, senza un luogo comune dove incontrarsi. Quello che ne risulta è una conversazione stentata in cui ciascuno cerca di attrarre l’altro nel suo mondo senza riuscirci. Ne può nascere rabbia e frustrazione. La conversazione diviene tanto penosa che sia il paziente che il terapeuta, tendono a evitarla. Si viene a creare un circolo vizioso per cui si parla meno, si produce isolamento e si compromettono ulteriormente le capacità di parlare, fino a quando non si smette del tutto.

Il deterioramento cognitivo infatti è sì conseguenza della malattia, ma può essere rallentato o accellerato a seconda delle caratteristiche funzionali o disfunzionali dell’interazione ambiente-persona: ci si  può focalizzare sulle funzioni ormai compromesse e contribuire ad innescare questo circolo vizioso per cui l’anziano, non sentendosi adeguato nei vari contesti esistenziali, né tantomeno capito o utile agli altri, tende a chiudersi sempre più in sé stesso e nella sua malattia oppure, al contrario, promuovere un contesto come quello conversazionale che valorizzi funzioni e contributi residui. Un intervento di questo tipo può direttamente facilitare la produzione lessicale “felice” e di riflesso migliorare la qualità della vita del paziente ed il suo rapporto con l’ambiente, rallentando il processo di degenerazione cognitiva.

E’ felice una conversazione dove c’è coerenza di significati all’interno delle frasi, dei singoli turni verbali e dei turni verbali tra loro. “Felice” perché questo tipo di interazione argina il senso di inadeguatezza del paziente.

Il clima di benessere generato dal contesto conversazionale consente di rompere il muro di isolamento che imprigiona il paziente facendo nascere nel malato di Demenza di Alzheimer la consapevolezza che è ancora possibile relazionarsi col mondo, anche se si è malati, e al momento del congedo torna alla vita di tutti i giorni con un’accresciuta stima di sé (Vigorelli P., 2004).
Perché “quando si cura una malattia si può vincere o perdere, ma quando ci si prende cura di una persona si può solo vincere” (Patch Adams).

- Vigorelli P, “ La conversazione possibile con il malato Alzheimer”, (a cura di) Franco Angeli 2004, 6° ed. 2010

A cura della Dott. ssa Daniela Di Feliciantonio

http://www.igeacps.it

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  Borraggine

  Borraggine: i petali di borraggine sono una fonte preziosa di fitoestrogeni e vitamine utilissimi per mantenere sana la pelle. Aggiungi della borraggine alle tue insalate!

• Avocado: questo frutto è una miniera di potassio e fosforo, elementi portentosi per la salute del sistema nervoso. Aggiungi dell’avocado alle tue insalate o macedonie!
• Asparagi: gli asparagi sono drenanti e diuretici e ripuliscono il fegato, la vescica e i reni. Puoi aggiungerli a zuppe e risotti, ma evita di mangiarli con burro fuso e uova.
• Papaia: la papaia è un frutto antiossidante, immunostimolante e digestivo e rappresenata un valido aiuto per chi soffre di depressione durante la primavera. Puoi gustare la papaia fresca o assumerla in bustine di preparato liofilizzato.
• Il Tarassaco è utile per ripulire intestino, fegato e sangue ed è ottimo se gustato crudo o lesso.

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• I Cibi di Marzo
• Insonnia di Primavera