E’ scientificamente dimostrato che una bassa concentrazione di melatonina nel sangue è spesso collegata a una generale vulnerabilità alle malattie, in particolare stanchezza cronica e depressione, e può causare un aumento di peso. Normalmentela melatonina viene prodotta quando il corpo è al buio, quindi nella stagione fredda la secrezione di questo ormone dovrebbe aumentare.
Quando non [...]
La carnitina è una sostanza che aiuta il corpo a trasformare il grasso in energia. Il corpo la produce nel fegato e nei reni e la conserva nei muscoli scheletrici, nel cuore, nelcervello e nello sperma.
Di solito, il corpo può produrre la carnitina di cui ha bisogno. Alcune persone, tuttavia, potrebbe non avere abbastanza carnitina [...]
Per partire di slancio, prima di fare colazione, bevi una bicchierino di succo di mirtillo o di Noni, un frutto altamente vitaminico che proviene da una pianta tropicale: sono entrambi dei concentrantati di sostanze antiossidanti, minerali rivitalizzanti ed enzimi. Con il succo, prendi una compressa di Bacopa, un preparato ayurvedico ricavato da una pianta acquatica [...]
Dall’alba all’ora del pranzo l’organismo si libera più velocemente di tossine e scorie. Per questo nelle ore mattutine l’organismo è meglio disposto ad affrontare i trattamenti diosintossicanti. Inizia ad assumere integratori alimentari il mattino: il corpo avrà il tempo di di assimilarli con calma ed eliminare le scorie prodotte attraverso l’urina.
iIl mattino è anche il [...]
Al tramonto, quando la luce si riduce, il cervello tende a modificare la sua attività. A causa del buio, la secrezione di melatonina, un ormone coinvolto in numerosi processi fisiologici e prodotto dalla ghiandola pineale, aumenta, rafforzando la protezione dai radicali liberi e le infiammazioni e regolarizzando il ritmo sonno-veglia.
Di sera, a livello psichico e [...]
Alcune persone carburano di più durante la mattinata, altre sono più sveglie dopo pranzo.
Per tutti però, le ore migliori per elaborare e immagazzinare le sostanze ricostituenti assunte durante la mattinata e a pranzo va dalle 14 alle 19. In questa parte della giornata, cuore e polmoni lavorano meglio, si verifica un aumento della temperatura e [...]
Se ti svegli stanco e recuperi vitalità solo a pomeriggio inoltrato, trarrai sicuramente beneficio da un pediluvio all’equiseto, una pianta molto ricca di minerali, in particolare silicio, dalle doti ricostituenti. Ti aiuterà a dissolvere tensioni e fatica.
Per preparare il pediluvio all’equiseto fai così: versa 100 g. di equiseto essiccato in 5 l. d’acqua fredda e [...]
Esiste una corrispondenza tra la forma di un organo e il cibo adatto a mantenerlo sano. La noce, ad esempio, è uno dei semi olesi che meglio funziona come ricostituente per il cervello e che più ne ricorda la forma. La noce è ricca di acidi grassi, vitamina B1, magnesio, fosforo e ferro e va [...]
Ogni donna dovrebbe fare un esame pelvico ogni anno, quando inizia ad avere rapporti sessuali e quando lei compie 21 anni. Le visite ginecologiche sono importanti per proteggere la salute e forniscono l’opportunità di verificare la salute riproduttiva. L’esame pelvico deve essere fatto da un medico ginecologo.
La visita ginecologica dovrebbe includere una storia medica confidenziale, [...]
Sempre più persone si rivolgono al nutrizionista e le ragioni sono diverse. Non si affida al nutrizionista solo chi ha bisogno di perdere peso ma anche persone che più semplicemente sono alla ricerca di consigli riguardo a un regime di alimentazione sano e corretto per il corpo.
Qual è esattamente il lavoro del nutrizionista? La definizione [...]
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