L’organo vitale del corpo umano e senza dubbio il cuore, da esso dipende la nostra salute fisica e mentale.
Salute del cuore
Collegandosi alla cultura indiana, il respiro è strettamente collegato al soffio vitale un elemento fondamentale durante gli esercizi fisici.
L’inspirazione è il modo per introdurre ossigeno nei polmoni, grazie alla circolazione sanguigna, che distribuisce poi a tutto il resto del corpo.
A volte uno stile di vita stressante e l’abitudine di fare le cose sempre di corsa, favorisce la presenza di disturbi collegati al cuore che con il tempo possono addirittura mettere a rischio la salute personale. Per migliorare il proprio stile di vita non ci vuole molto, basta muoversi e mangiare correttamente per evitare problemi cardiovascolari.
Che l’esercizio fisico abbia effetti positivi è cosa assodata: nel sistema cardiocircolatorio l’esercizio fisico aumenta il colesterolo Hdl, il cosiddetto colesterolo buono, riduce i trigliceridi, aiuta ad abbassare la pressione, combatte l’obesità, favorisce l’attività dell’insulina, riducendo i rischi di diabete. Ricordatevi che il nostro corpo si è evoluto per stare in movimento, per correre, e una vita sedentaria può con il tempo diminuire anche la vostra vita.
L’esercizio fisico oltre a fare bene al cuore, aiuta anche il sistema nervoso stimolando la produzione di endorfine nel cervello, un antidoto antistress naturale contro la depressione. Per non correre rischi bisogna essere sotto controllo di un medico cardiologo, che saprà consigliarvi il miglior metodo per combattere la vita sedentaria e per avere un cuore sempre sano e pronto a vivere.
In genere è più semplice e comodo prendere una pillola: mangio lo stesso, mi concedo qualcosa in più, tanto poi prendo la pastiglia anticolesterolo». I dati della Federfarma e l’ultimo rapporto dell’Aifa sull’uso dei farmaci in Italia sembrano dargli ragione.
Attenzione ai farmaci che promettono di far dimagrire facilmente, in realtà solo voi sapete come fare per dimagrire senza utilizzare prodotti costosi. Il cuore è la valvola del corpo, non dimenticatevi di averne cura!
