Ogni donna dovrebbe fare un esame pelvico ogni anno, quando inizia ad avere rapporti sessuali e quando lei compie 21 anni. Le visite ginecologiche sono importanti per proteggere la salute e forniscono l’opportunità di verificare la salute riproduttiva. L’esame pelvico deve essere fatto da un medico ginecologo.
La visita ginecologica dovrebbe includere una storia medica confidenziale, la storia familiare di eventuali malattie, la storia sessuale, i farmaci assunti e le domande riguardano alcune attività a cui partecipate. Sii onesta – stai parlando con un medico. Se hai domande riservate è questo il momento di esporle.
Il ginecologo spesso controllare gli occhi, il naso, la gola e il petto. Il vero esame pelvico richiede che il medico ispezioni e controlli la zona genitale e gli organi pelvici. Una volta fatto questo, ti verrà chiesto di distenderti e mettere i piedi delle staffe alla fine del tavolo.
Rilassati!
Chiedi al ginecologo di spiegarti che cosa sta facendo e chiedi uno specchio se vuoi guardare. Il medico inserirà uno speculum nella vagina (un dispositivo di metallo o di plastica per mantenere le pareti vaginali divaricate) e aprirle così da poter vedere all’interno. Non dovrebbe fare male – cercare di rilassarti se ti senti scomoda. Questo aiuta a fare sì che i muscoli pelvici npn si contraggano causando dolore. Quando lo speculum è a posto, vi sentirete un po’ di pressione.
Il medico cercherà i segni di qualche problema – perdite vaginali, arrossamenti e irritazioni – e utilizzerà un tampone per prelevare alcune cellule dalla cervice. Questo tampone viene utilizzato per fare un Pap test e verificare la presenza di cancro o di cellule anormali. Read More »
Sempre più persone si rivolgono al nutrizionista e le ragioni sono diverse. Non si affida al nutrizionista solo chi ha bisogno di perdere peso ma anche persone che più semplicemente sono alla ricerca di consigli riguardo a un regime di alimentazione sano e corretto per il corpo.
Qual è esattamente il lavoro del nutrizionista? La definizione da vocabolario dice: “Studioso specialista nella scienza dell’alimentazione”. Si tratta, infatti, di un professionista il cui lavoro è quello di trovare un appropriato regime alimentare che rispecchi le esigenze del la singola persona.
Anche se l’esercizio della professione non è vincolato al raggiungimento di titoli di studio specializzati, ci sono diversi corsi di laurea adatti all’esercizio della professione. La facoltà è quella di Scienze Matematiche Fisiche e Naturali, la scelta tra i corsi di laurea è ampia: Biologia, Biologia agro-alimentare per le lauree triennali, nel caso di proseguimento con i due anni successivi per la specializzazione si può scegliere tra: Biologia ambientale, Biologia dell’ambiente e del lavoro, Biologia e tecnologie cellulari e molecolari, Biologia sanitaria e Biologia vegetale. Sicuramente il conseguimento di un titolo di studio, aiuterà i canditati nella selezione, soprattutto se si è alla ricerca di un lavoro a Roma o a Milano, dove la concorrenza è senz’altro più alta che in piccoli centri. Read More »
Il rientro dalla vacanze di Natale mette a dura prova l’organismo, che ha bisogno di un supporto: fornisciglielo con latte vegetale, frutta energetica, minestre di cereali ricche di sali minerali anti fatica e semi oleosi.
Combattere la stanchezza da rientro è un problema di molti e lo stile di vita e il tipo di dieta possono essere determinanti per una ripresa morbida. I cibi che scegli contano, ma anche gli abbinamenti sono importanti.
Al mattino, evita brioche e cappuccino e opta per del latte di riso, a cui puoi aggiungere del miglio (½ tazza di miglio per ogni tazza di latte: fai cuocere per 20 minuti e aggiunti un pizzico di sale). Questo tipo di colazione distende l’organismo e favorisce la ricarica del sistema nervoso. Se hai viaggiato in paesi esotici, al latte di riso puoi abbinare dei fichi secchi che sono anti infiammatori e proteggono l’intestino dai disturbi dovuti al cambio di alimentazione.
A pranzo, fai il pieno di fito-ormoni e vitamine mangiando germogli d’orzo, di soia e di mais, crescione e rafano. Aggiungi qualche noce e qualche pomodoro, soprattutto se hai problemi di ritenzione idrica. I pomodori sono drenanti e diuretici e sono molto utili per contrastare la cellulite. Read More »
Ci sono degli alimenti che aiutano a combattere lo stress: uno è l’ananas, un frutto che ritempra i tessuti e le cellule.
Pochi sanno che l’ananas evita la degenerazione dei tessuti e stimola il sistema immunitario, quindi previene cancro e arteriosclerosi. L’anans contiene bromelina, un enzima che ha proprietà terapeutiche ad ampio spettro. Per iniziare ha proprietà proteolitiche, cioè favorisce la digestione e la scomposizione delle proteine: l’ananas è dunque digestivo e utile dopo gli stravizi alimentari. E’ consigliabile mangiare l’anans prima e dopo i pasti perchè facilità la degestione e il transito intestinale. Poichè è efficace nello scomporre le proteine, è consigliato mangiare ananas dopo le grandi abbuffate di carne. Se invece l’ananas viene ingerito senza venire a contatto con cibi proteici, mostra le sue proprietà antiossidanti e anti radicali liberi. L’ananas è anche un fonte ricchissima di potassio, vitamine C e A. La bromelina, oltre ad avere un’azione diuretica, ferma le infiammazioni in corso e ne previene di nuove: è quindi molto utile per chi soffre di infiammazioni croniche allo stomaco, ai bronchi e alle gengive. Anche chi soffre di erpes da affaticamento o da stress. Read More »
La terapia dell’uva è un classico tra le cure depurative. Ma non tutti hanno la costanza e il tempo di mangiare solo uva per un intero giorno: gli altri possono riccorrere a questo gustoso integratore a base di zinco e uva nera, che si può facilmente preparare in casa.
L’uva è un ricostituente naturale prezioso perchè contiene sostanze antiossidanti in percentuali che sfiorano il 90% come le protoantocianine oligomeriche e l’acido tartarico, che è leggermente lassativo, la vitamina B che mantiene in salute i tessuti, zuccheri come glucosio e fruttosio che sono di rapida assimilazione e quindi indispensabili per la prontezza mentale e sali minerali energizzanti e depurativitra cui ferro, calcio, fosforo, magnesio e potassio.
L’uva nera previene anche l’influenza perchè è una miniera di resveratrolo, una molecola che rinforza il sistema immunitario, contrasta la replicazione virale e combatte i radicali liberi. Il resveratrolo è particolarmente efficace se assunto in sinergia con lo zinco, il minerale principe nel combattere stanchezza e stress. Lo zinco inoltre rallenta il processo di invecchiamento, protegge dai cali di vosta e rinforza capelli, unghie e pelle. Read More »
Solo in Italia il 10% della popolazione è obesa, la metà è sovrappeso e il 12% dei bambini è sulla strada maestra verso l’obesità.
L’obesità è forse il paradosso più evidente della società moderna. Più i modelli di affermazione sociale, successo e salute ci propongono di essere sani, atletici e magri, più la popolazione tende a ingrassare, conducendo una vita sedentaria e consumando cibi ipercalorici. Il sovrappeso è indubbiamente la malattia del nostro tempo, anche secondo la medicina. Di per sè, la massa grassa è importante perchè svolge un’importante funzione fisiologica: è la nostra riserva di energia, oltre a fungere da strato isolante. L’organismo però riesce a gestire facilmente l’adiposità in eccesso solo quando questa abbondanza è limitata. Superato questo limite, la massa grassa diventa un fattore di rischio per la salute. Dimagrire però è quasi sempre possibile e si può farlo in modo semplice, con strategie così note che spesso sono sottovalutate, come cambiamenti radicali dell’alimentazione e delle abitudini comportamentali, come, ad esempio, iniziare a svolgere un’attività fisica regolare. Read More »
Nella ridente Riviera romagnola si è da poco concluso il “mese della fitoterapia e della medicina naturale”. Per gran parte del mese d’Ottobre (dal 2 al 24), nella città di Ravenna e nella sua provincia, si sono tenuti incontri, discussioni e seminari sull’efficienza dei rimedi naturali in alcuni casi di squilibri corporei o lievi malattie. A parlare sono stati molti importanti esponenti dell’ambito fitoterapico e della medicina classica (allopatica).
Lo scopo di questi incontri è stato quello di far conoscere le proprietà benefiche di molti prodotti, soprattutto locali, e i loro utilizzi pratici nell’ambito fitoterapico. Si è parlato del vino e delle sue proprietà antiossidanti, ma anche dell’invecchiamento precoce della pelle che può causare; dei danni causati dall’uso di lassativi farmaceutici rispetto all’utilizzo di prodotti naturali; del ruolo delle piante officinali nel migliorare l’efficienza cognitiva ed i processi energetici; dell’utilizzo delle erbe nelle cure per la pelle e delle “bufale” mediatiche da sfatare; del ruolo della fitoterapia sulla salute e sulla riscoperta dei prodotti del territorio e di molto altro ancora.
Una cura dalle origini antiche…
Si potrebbe dire, senza allontanarsi troppo dalla realtà, che la fitoterapia esiste da quando esiste l’uomo. Nei millenni addietro l’essere umano ha sempre usufruito della natura e dei suoi frutti per curarsi e tutt’oggi la fitoterapia non è scomparsa, ma solo messa in ombra dall’industria farmaceutica che, se da un lato semplifica la vita, dall’altro non sempre garantisce prodotti che non abbiano controindicazioni evitabili.
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Un bel massaggio rilassante può risolvere una giornata di stress. È sicuramente la tecnica più conosciuta e diffusa e, in linea di massima, serve per decontrarre la muscolatura. Ore seduti nella stessa posizione, magari alla scrivania o in macchina, non aiutano la postura, messa a volte in difficoltà anche da dolori diffusi e persistenti. Il massaggio rilassante non è una tecnica terapeutica ed è per questo motivo adatto a tutti. Ma c’è di più. Ha la capacità non solo di alleggerire le tensioni del corpo, ma anche quelle della mente. Per rilassarsi, senza preoccupazioni, è bene appoggiarsi solo a centri qualificati e soprattutto a mani esperte.
Un massaggio fatto male può provocare conseguenze alla salute. Ci sono danni di diversi tipi, come per esempio quelli cutanei (funghi, micosi, verruche, eczemi) dovuti o all’utilizzo di oli di bassa qualità o magari a mani non totalmente pulite. Possono, inoltre, subentrare problemi di carattere ortopedico: se il massaggio resta a livelli superficiali, non dovrebbero mai esserci conseguenza, ma una digitopressione mal eseguita può invece infiammare nervi e alterare l’equilibrio della spina dorsale e addio relax!
Per questo motivo è bene sempre scegliere un centro accreditato, con personale competente. E per lo stesso motivo non tutti massaggi sono adatti. Ecco quindi che risulta ancor più importante affidarsi a mani esperte. Se non si hanno contatti specifici, la soluzione migliore è lasciarsi coccolare dai massaggi di Groupon che si affida alle migliori spa e centri benessere.
Un altro aspetto interessante è il costo. I massaggi hanno dei prezzi estremamente variabili: si può partire da circa 40 euro per 30 minuti di un trattamento rilassante fino ad arrivare anche a 150/200 euro per una manipolazione con creme agli estratti di oro o diamante. In tempo di crisi non tutti possono permettersi tali piaceri (o lussi). Ma come fare a risparmiare? Per esempio consultando le tante categorie di Groupon che ogni giorno propongono offerte davvero convenienti o acquistando dei pacchetti: alcune strutture studiano dei forfait ad hoc abbastanza “economici”.
Il desiderio di dimagrire è oggi più di prima un obbiettivo di moltissime persone, ogni giorno siamo invasi da pubblicità che a livello psicologico ci creano credenze irrealistiche basate sui mito della bellezza e dell’apparire. A causa di questo molte sono le persone che cadono del tunnel dei disturbi alimentari con conseguenze veramente drammatiche e ad alto rischio di vita. Tra i disturbi alimentari troviamo l’anoressia, ossia un rifiuto del cibo causato da una paura incondizionata e ossessiva di ingrassare. Il soggetto anoressico ha una visione disfunzionale del corpo ed evita di assumere cibo fino a danneggiare estremamente il proprio organismo e le proprie funzioni psichiche.
L’anoressia colpisce nella maggior parte dei casi il sesso femminile e si manifesta generalmente durante l’adolescenza.
Un altro disturbo alimentare è la bulimia ed è caratterizzata da frequenti abbuffate di cibo con il conseguente vomito indotto finalizzato sempre a un evitare di prendere peso.
Come per l’anoressia anche nella bulimia le conseguenze sono estreme in termini negativi e possono portare oltre a uno squilibro psicologico e comportamentale evidente alla morte. Molto spesso l’inizio di queste patologie avviene a causa di una dieta troppo aggressiva basata su un astinenza di cibo. Diviene importante non improvvisare diete “fai da te” in quanto oltre a una grande possibilità di danno all’ organismo non promettono risultati efficienti e lungo termine. Read More »
Esistono tisane per ogni necessità: sciogliere la cellulite, sgonfiare la pancia, disintossicare e depurare. Inoltre gustare una bevanda calda costituisce sempre un momento piacevole per rilassarsi e vincere la fame nervosa.
Per dimagrire è utile sorbire una tisana ottenuta con una mistura di piante utili a migliorare la digestione, cosa indispensabile per perdere peso, il metabolismo e le funzioni intestinali, anche per chi soffre di colite.
Ingredienti della Tisana dimagrante:
- 15 g. di liquirizia
- 25 g. di melissa
- 20 g. di frangola
- 40 g. di fucus
Miscela tutte le erbe suddette, versa 15 g. di mistura in una tazza d’acqua fredda, mettila sul fuoco e falla bollire per almeno 3 minuti. Spegni il fuoco, fai riposare l’infuso per 45 minuti e filtralo. Read More »
